Không chỉ những người cao tuổi mà trẻ em cũng là đối tượng cần được chăm sóc sức khỏe thật kĩ lưỡng để tránh không mắc các bệnh vào mùa đông. Khi mùa đông tới, thời tiết hanh khô và không khí lạnh khiến cho sức khỏe của trẻ có nhiều xáo trộn, vì vậy cha mẹ cần biết những cách sau để bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông.

1. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Vào mùa đông, nhu cầu năng lượng của trẻ sẽ cao hơn nhiều vì năng lượng bị tiêu hao để giữ ấm cho cơ thể. Vì thế các mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin và khoáng chất) để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt tăng cường ngũ cốc nguyên cám giúp cung cấp năng lượng lâu dài, các loại đạm từ thịt, cá, trứng, sữa,…các loại chất béo từ dầu thực vật giúp trẻ không bị đói và mất sức.
Cho bé ăn nhiều tinh bột vì khi vào mùa đông, cơ thể cần lượng tinh bột – đường nhiều hơn những tháng khác trong năm.
Bổ sung các loại vitamin E để nâng cao khả năng chịu lạnh và thích ứng với môi trường của trẻ với nhiệt độ thấp hơn 2 – 7°C so với mức bình thường. Khi trời lạnh da của trẻ thường bị khô, nẻ, chảy máu khiến trẻ đau rát và khó chịu, vitamin C đầy đủ sẽ giúp trẻ tránh xa các bệnh đó. Mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời và thời tiết lạnh khiến trẻ ở trong nhà nhiều hơn nên việc tổng hợp vitamin D sẽ không nhiều như mùa hè. Do đó, cần bảm đảm trẻ vẫn được cung cấp vitamin D đầy đủ hơn qua khẩu phần ăn.

2. Những thức uống tốt cho trẻ

Nước rát cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. Nên duy trì thói quen cho trẻ uống đủ nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của bé.
Rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất vi lượng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, giữ ấm cơ thể và bổ sung các chất cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Mùa đông là thời gian các vi khuẩn gây bênh phát triển thuận lợi nhất. Một khi đã thành công xâm nhập vào cơ thể thì phát triển rất nhanh và dễ biến chứng. Những chứng bệnh thường gặp nhất ở trẻ là dị ứng, nhiễm trùng và đặc biệt là khó tiêu. Vì thế, để phòng tránh nhiễm khuẩn cho trẻ cần chế biến kĩ thức ăn như luộc, hấp, nướng để đảm bảo.
Thịt là nguồn protein dồi dào để cung cấp cho cơ thể. Vào mùa đông, cần cung cấp thêm thịt và các thưc phẩm giàu đạm để bổ sung năng lượng, giữ ấm cho cơ thể.

3. Giữ ấm cho bé

Mùa đông thời tiết giá lạnh, bởi vậy để bảo vệ sức khỏe cho bé, điều quan trọng nhất là phải giữ ấm tốt, nhất là hai bàn chân, ngực, cổ và đầu, tránh ra gió. Về đêm nhiệt độ xuống thấp, việc giữ cho trẻ lại càng trở nên quan trọng hơn, cần mặc nhiều áo để giữ ấm cho bé.
Không nên ủ bé quá kỹ, mồ hôi ra nhiều sẽ thấm ngược trở lại cơ thể, khiến bé bị lạnh và dẫn đến viêm phổi. Bởi vậy cần thường xuyên kiểm tra xem bé có bị ra mồ hôi hay không để kịp thời lau khô hoặc thay áo trong cho bé.

Bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông

Nên kiểm tra và thay tã cho bé thường xuyên để tránh cho cơ thể bé nhiễm lạnh vì tã ướt quá lâu.
Trong phòng của bé nên duy trì nhiệt độ 25-28 độ C, thoáng nhưng tránh có gió lùa. Có thể sử dụng điều hòa, lò sưởi, quạt sưởi, nhưng tuyệt đối không dùng bếp than vì khí CO2 có thể gây độc, ngạt cho bé và những người xung quanh.

Bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông

4. Cho trẻ vận động đúng cách

Trẻ cần được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích nghi với các yếu tố thời tiết, tăng sức đề kháng, phòng tránh được nhiều bệnh dễ lây nhiễm. Đối với trẻ dưới 5 tuổi, cần được ra ngoài trời tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D, phòng ngừa được bệnh còi xương.
Thời điểm lí tưởng để mẹ cho trẻ ra ngoài đón nhận ánh nắng mặt trời vào mùa đông là vào khoảng 8h - 9h30h . Tuy nhiên, khi cho trẻ chơi ngoài trời, cần lưu ý mặc quần áo đủ ấm nhưng vẫn thoáng để khi trẻ ra mồ hôi không thấy quá nóng, thường xuyên kiểm tra mồ hôi lưng để kịp thay áo cho trẻ. Lưu ý cần hạn chế cho trẻ tới nơi đông người, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh, tránh xa các nguồn ô nhiễm như khói bụi, khói thuốc lá...

5. Thời gian ngủ hợp lý

Trẻ nhỏ khi ngủ thường hay đạp tung chăn, hở chân, hở bụng... Điều này sẽ khiến cho bé bị lạnh bụng dẫn đến ho, viêm phổi, đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa... Tuy nhiên không ông bố, bà mẹ nào có thể thức cả đêm để kéo áo, che bụng cho con...
Vì vậy, trước khi trẻ đi ngủ nên cho trẻ mặc loại áo liền quần hoặc cho trẻ đắp chăn túi và đi tất cho trẻ đề phòng trẻ bị nhiễm lạnh.
Đối với trẻ sơ sinh, đầu là nơi tạo ra khoảng 40% thân nhiệt, nhưng đồng thời lại là nơi giải phóng đến 85% nhiệt độ cơ thể. Chính vì vậy, việc đội mũ và dùng băng quấn thóp là cần thiết với bé mới sinh (đặc biệt là các bé sinh non) nhưng với bé khỏe mạnh và đã được vài tháng tuổi, việc đội mũ khi ngủ là không cần thiết, mà ngược lại sẽ khiến nhiệt độ vùng đầu của bé tăng cao, ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của não bộ.

Bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ: BẢO VỆ SỨC KHỎE CỦA TRẺ THỜI ĐIỂM GIAO MÙA TRƯỚC DỊCH COVID 19

Trên đây là các cách bảo bệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông, các mẹ hãy cùng tham khảo để bé có một sức khỏe tốt và phát triển khỏe mạnh. Goldcat chúc ba mẹ thành công!!!

CÔNG TY TNHH GOLDCAT VIỆT NAM