Câu cửa miệng của ông cha ta và 1 định kiến kiểu rằng Gen quyết định hoàn toàn chiều cao của con. Vậy vấn đề này có hoàn toàn đúng hay không ? Con không cao được là do gen bố mẹ lùn hay thực sự do mẹ chưa biết cách bổ sung Canxi cho trẻ ?

1. Nguyên nhân khiến em bé bị “ lùn”

Các ông bà từ xa xưa thường quan niệm là “ ối bố mẹ nó cao thì nó cao”. Đặc biệt là bà nội em bé thường hay kiểu “ bố nó dài rộng thế này, sau nó cao y thằng bố nó”. Cũng vì những nguyên cho rằng như vậy mà các mẹ chồng không thích con dâu lùn. Bởi họ cũng sợ gen di truyền sẽ làm cho cháu họ không cao được.

Thực tế vấn đề gen “ cao” hay gen “ lùn “ chỉ quyết định một phần chứ không phải là tất cả. Bởi nguyên nhân do dinh dưỡng mới là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Mà dinh dưỡng ở đây quan trọng nhất chính là Canxi. Vậy thì nguyên nhân trẻ lùn ngoài gen còn do cách bổ sung canxi cho trẻ.

Vì vậy để một em bé đạt được chiều cao lý tưởng , cha mẹ cần dung hòa 3 yếu tố : Gen- dinh dưỡng- tập luyện.

2. Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào ?

Để phát triển chiều cao toàn diện cho bé, không chỉ mỗi bổ sung Canxi là đủ, nhưng đây là yếu tố chính cho phát triển hệ xương. Do đó tại bài viết này chúng tôi cũng phân tích cách bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào cho chính xác nhất nhé.

Vai trò của Canxi với hệ xương của bé

Canxi tham gia cấu trúc cơ bản chính của hệ xương. Ngoài ra còn tham gia vào vận động, đông máu và dẫn truyền thần kinh cơ. Nhiều trường hợp trẻ bị tụt Canxi dẫn đến chuột rút , co giật... Ví dụ nhưng các bà bầu tháng cuối, rất hay dễ thiếu Canxi rồi chuột rút lúc nửa đêm.

Nhu cầu bổ sung Canxi cho trẻ khoa học nhất :

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kì :

+ Trẻ từ sơ sinh 0 – 6 tháng : nên bổ sung 200mg Canxi mỗi ngày cho bé.

+ Trẻ từ 6 – 12 tháng : bổ sung 260mg Canxi mỗi ngày cho bé.

+ Trẻ em từ 1 – 3 tuổi cần phải bổ sung 700mg Canxi mỗi ngày.

+ Trẻ từ 4 -8 tuổi cần bổ sung 1000mg Canxi mỗi ngày.

+ Trẻ từ 9 -18 tuổi cần bổ sung 1300mg Canxi mỗi ngày.

Làm sao để trẻ có đủ Canxi phát triển

Trong sữa mẹ hoặc sữa công thức, cứ 200ml thì có khoảng 240mg Canxi. Sau khi trừ khấu hao, phaafn trẻ không hấp thụ được thì ước tính còn lại khoảng 150 -190mg Canxi. Nhìn vào bảng khuyến nghị trên, nếu trẻ dưới 1 tuổi bú mẹ hoặc dùng sữa công thức 350 – 400ml sữa / thôi thì đã đủ Canxi cho phát triển rồi.

Trong giai đoạn lớn hơn, em bé bắt đầu ăn dặm hoặc ăn uống tốt, thì cha mẹ tăng lượng bữa ăn giàu các thực phẩm Canxi lên. Ví dụ : trong tôm, cua, cá các loại khoảng 0,6 lạng có 180mg Canxi. Đậu phụ 0,4 lạng có 180 mg Canxi. Trong sữa, phô mai, sữa chua , các loại rau màu xanh đậm, trứng, các loại hạt, ngũ cốc ... cũng chứa nhiều Canxi.

Như vậy em bé chỉ cần ăn mỗi loại một ít, khi cộng lại cũng kha khá Canxi rồi. Trẻ con thời bây giờ hầu như bé nào cũng được uống sữa nên Canxi khó thiếu lắm.

Có nên tự ý bổ sung Canxi cho trẻ bằng thực phẩm chức năng hay không ?

Bổ sung Canxi ngoài hay chính xác sử dụng các loại thực phẩm chức năng có thành phần Canxi cho bé. Vậy thì việc này có thực sự cần thiết không ?

Bản thân Canxi có nhiều trong các thực phẩm và nó luôn tồn tại ở dạng dễ hấp thu nhất, an toàn nhất cho các bé. Bởi việc lấy canxi tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày, nó sẽ không gây ra tình trạng mất cân bằng nồng độ Canxi trong cơ thể . Do vậy bổ sung canxi cho trẻ thông qua việc ăn uống tự nhiên các thực phẩm giàu canxi là cách tốt nhất.

Còn các trường hợp bổ sung canxi cho trẻ bằng các thực phẩm chức năng thì sẽ tăng gánh nặng lên hoạt động của thận. Đương nhiên , thận hoạt động nhiều quá sẽ mệt và giảm các chức năng gây nguy cơ sỏi thận.

Do đó, vừa đủ vẫn là tốt nhất. Thiếu Canxi là không tốt nhưng thừa canxi cũng sẽ khiến sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Do vậy cha mẹ cần bỏ ngay suy nghĩ “ càng nhiều canxi càng tốt, càng nhiều Canxi con càng cao”.

Các cách bổ sung canxi cho trẻ an toàn và phát triển chiều cao

Theo các công trình nghiên cứu , các chuyên gia chỉ ra rằng nếu thiếu Vitamin D3 thì chỉ có 10-15% Canxi có thể hấp thụ từ ruột vào máu. Còn thiếu Vitamin K2 thì canxi từ máu có thể không đến được xương tối đa mà nó sẽ lang thang đóng cặn tại mấy chỗ không cần thiết như cách mạch máu chẳng hạn.

Do vậy, nếu chăm chút cho con ăn uống đầy đủ Canxi rồi, các mẹ nhớ bổ sung thêm vitamin D3, K2 nữa. Nếu không sẽ thấy tình trạng trẻ táo bón liên tục vì thừa canxi nhưng thiếu Vitamin D. Điển hình các bé sẽ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao, suy giảm miễn dịch.

Các em bé nếu thiếu vitamin D , vận động ( lẫy, bò , đi ) cũng chậm hơn bé đủ Vitamin D. Các em bé còn dễ bị khò khè, mắc các bệnh hô hấp. Ngoài ra Vitamin D còn liên quan tới hormone tăng trường IGF-1, một trong những yếu tố kích thích sự phát triển xương và nhiều cơ quan trong cơ thể.

Bổ sung Canxi cho trẻ kết hợp với Vitamin D và K2 như thế nào ?

Trên thế giới hiện nay, người ta khuyên dùng Vitamin D rộng rãi vì vai trò quan trọng của nó và nó ít được đáp ứng đủ từ thực phẩm. Còn Vitamin K2 được nghiên cứu sau nhưng nó cũng quan trọng đối với xương, răng , tim mạch ... cho các bé trên 6 tháng tuổi.

Hàm lượng Vitamin D cần thiết hàng ngày đối với trẻ như thế nào ?

- Trẻ sơ sinh đến dưới 1 tuổi : bổ sung 400IU vitamin D mỗi ngày.

- Trẻ từ 1 tuổi trở lên : 600- 800IU vitamin D mỗi ngày.

Với hàm lượng này thì đa phần các sản phẩm trên thị trường đáp ứng đủ liều khuyến cáo.

Còn muốn bổ sung canxi cho trẻ kết hợp vitam D3K2 thì các mẹ nên chọn các loại dạng xịt. Bởi loại này tiện lợi , dễ thẩm thấu vào cơ thể.

Ngoại hình chiều cao không phải là tất cả, nhưng xã hội càng hiện đại chúng ta càng thấy người cao dễ có nhiều ưu thế hơn. Vậy nên các mẹ hãy vững niềm tin và hy vọng một ngày nào đó em bé sẽ cao lớn bằng các bạn bè hoặc hơn thế nữa. Hãy cho bé ăn uống khoa học lành mạnh, tập luyện hợp lý và bổ sung Canxi cho trẻ thật khoa học, hợp lý. Ngoài ra cần rèn cho bé thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ. Chúc các mẹ thành công.

Tham khảo các mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh từ chuyên gia .

Xem thêm các mẫu cũi giúp xương trẻ phát triển đúng cách.

CÔNG TY TNHH GOLDCAT VIỆT NAM